Comer saludable comienza por Comprar saludable

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¡El poder de elegir! Nosotros tenemos el poder de elegir qué tipo de alimentos comprar en la tienda o supermercado. Elegir los mejores alimentos cuando se hacen las compras y cuando se sale a comer es un elemento clave para tener una dieta balanceada y por eso decimos que Comer saludable comienza por Comprar saludable, porque teniendo buenas opciones en casa, serán menos …

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Agrega más vegetales a tus comidas diarias

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Las verduras, nos aportan infinitas ventajas al incluirlas en la dieta, no solamente por la gran variedad que nos ofrece la naturaleza, sino porque son esenciales, ya que nos aportan mucha agua, vitaminas, minerales, y un bajo contenido calórico, esencial para sentirnos saludables. Como ya hemos dicho los vegetales aportan grandes cantidades de vitaminas y minerales, sobre todo vitamina A, …

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Desayunos saludables para personas ocupadas

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El desayuno es la comida más importante, ya que de ella dependerá nuestro rendimiento durante el día. Algunas de las consecuencias de no romper el ayuno en que el cuerpo se mantiene durante la noche, pueden ser decaimiento, mal humor, problemas de concentración y bajo rendimiento físico e intelectual. Sin embargo, la agitada rutina diaria puede hacer que no dispongamos …

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Adelgazar: seis errores que no debes cometer

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Cuando el objetivo es perder kilos, muchas veces llegamos a poner en práctica dietas milagro, remedios caseros o métodos peligrosos… Sé responsable contigo mismo y ten en cuenta que no debes intentar adelgazar a toda costa sin tener presentes posibles riesgos, enfócate más bien en desarrollar unos hábitos de vida (que involucren aspectos nutricionales y el ejercicio) que te permitan conseguir …

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Berenjena, un alimento rico en nutrientes y muy beneficioso para tu salud!

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La berenjena, es una fuente de beneficios para nuestro organismo a pesar de haber sido considerada durante años como una verdura tóxica. Las cosas han cambiado y nos hemos dado cuenta de las ventajas que la berenjena tiene para nuestra salud. Además de ser un alimento muy sabroso es un amigo de nuestro organismo, pues nos aporta muchos nutrientes necesarios con …

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Por esto engordas: hay calorías que son mucho mejores que otras

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¿Son todas las calorías iguales? Tradicionalmente hemos creído que sí, y que una de las claves para evitar el sobrepeso es la ingestión moderada de carbohidratos.  No obstante, según un reciente estudio publicado en la American Journal of Clinical Nutrition, no sólo es relevante cuántas calorías ingerimos, sino también cuáles. Las Calorías son la unidad de medida que se usa para saber …

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