Aprende a controlar el tamaño de porción de lo que ingieres

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No es sorprendente que las cinturas de niños y adultos hayan aumentado durante las últimas décadas. Indudablemente, parte del problema es lo que comen las familias: demasiadas grasas saturadas, demasiada azúcar y nutrientes insuficientes. Pero la otra parte tiene tanto que ver con la cantidad como con la calidad. ¿Será que estamos poniendo demasiada comida en los platos?.. Es clave …

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5 Comidas que puedes llevar en tu “lonchera” al trabajo

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¿Cansada de la comida fuera de casa? ¿Te sabes de memoria el menú de los restaurantes cercanos al trabajo y ya nada te provoca? ¿Te sientan muy pesadas las comidas? Existen deliciosas soluciones para que almuerces gustosa y saludablemente cargando tu comida desde casa. ¡Alista la lonchera! Llevar tu maletín de almuerzo al trabajo es una labor que te ayudará …

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Coco, aceite de coco y leche de coco, ¿son todos saludables?

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El aceite y la leche de coco presentan un elevado contenido calórico y de grasas saturadas, lo que puede poner en duda la inocuidad de su consumo. Las bebidas vegetales están de moda. Dado el interés creciente por llevar una dieta equilibrada y saludable, la ingesta de estas bebidas ha aumentado en las sociedades industrializadas. El coco es una fruta tropical que …

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Los niños y el ejercicio

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La mayoría de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o algún tipo de entrenamiento especial. Pero para los niños, hacer ejercicio significa jugar y mantenerse físicamente activos. Los niños hacen ejercicio cuando tienen clase de gimnasia en el colegio, cuando practican fútbol o cuando tienen clase de baile. También hacen ejercicio cuando están en el recreo, montan en …

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Cúrcuma, una especia con grandes propiedades

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Cúrcuma, una especia con grandes propiedades La Cúrcuma, es la especia (raíz) más valorada en la medicina Ayurvédica de la India y se le considera como uno de los mejores agentes anticancerígenos proporcionados por la naturaleza. Ha sido objeto de muchos estudios científicos que han ido revelando sus propiedades casi milagrosas. Resulta ser un poderoso antinflamatorio y antioxidante. Además, como …

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Lácteos de origen Animal vs Vegetal

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El uso de las leches vegetales se está convirtiendo cada día en un tema más común, ya sea por la curiosidad de la gente por probarlas o por conocer cual es realmente su beneficio. Existen, leche de soya, de almendras, de coco, de arroz, de ajonjolí, entre muchas otras. Si hablamos de las de origen animal, tenemos de vaca, de …

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Toma mejores decisiones cuando comes fuera de casa

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¿Qué tan a menudo comes fuera? ¿una vez al día? ¿una vez a la semana? ¿Ocasionalmente? ¿Casi todas las comidas?… Mientras más veces comas fuera, especialmente en restaurantes de comidas rápidas, puedes ser más propenso a desarrollar sobrepeso u obesidad. Sin embargo, puedes asegurarte de tener un peso corporal adecuado si estas preparado para tomar las mejores decisiones. Para comer fuera, …

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Parfit: Postre frío

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2015 canada goose outlet https://www.canadagoosejacketsforcheap.com Canada Goose down outlet authentic Esta receta es una excelente opción para darte gusto cuando quieras y una manera diferente de presentar la fruta como un postre. Aprende a preparar este rico Parfit: Postre frío INGREDIENTES: (Para 2 porciones) 2 Vasitos de Yogurth bajo en grasa (100 gramos) sabor a Melocotón (o el que prefieras!). 1 Naranja dulce. …

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Beneficios del Colágeno Hidrolizado : VitalNova

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El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo, constituyendo cerca del 30% de la proteína total siendo uno de sus principales componentes. Está presente en todos los órganos y tejidos, y es esencial para la protección y desarrollo de  órganos vitales, músculos, cartílagos, tendones, ligamentos, huesos, piel, córnea, pared de vasos sanguíneos, encías y dientes. A partir de …

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Buñuelos de lechuga

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Ingredientes para 14 Unidades de buñuelos de lechuga : 2 Huevos 200 g de harina 100 cc de leche Sal al gusto ½ cucharadita de polvo de hornear ½ Cucharadita de Bicarbonato de sodio 150 g de lechuga crespa Preparación: Batir a punto de nieve las claras de los huevos, luego agregarle las yemas y la sal y seguir batiendo, agregar la …

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